Ronquidos - adultos
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Son ruidos respiratorios fuertes, roncos y ásperos que ocurren durante el sueño. Es común que los adultos ronquen.
Cuando usted duerme, los músculos de la garganta se relajan y la lengua se retrae en la boca. El ronquido se produce cuando algo impide que el aire fluya libremente a través de la boca y la nariz. Cuando usted respira, las paredes de la garganta vibran, provocando el sonido de los ronquidos.
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Cuidados en el hogar
Para ayudar a reducir el ronquido:
- Evite el alcohol y las medicinas que causan somnolencia a la hora de acostarse.
- No duerma boca arriba. En vez de esto, trate de dormir de lado. Usted puede coser una pelota de tenis o golf a la parte posterior de su pijama. Si se voltea, la presión de la pelota le ayudará a recordar que debe permanecer de lado. Con el tiempo, dormir de lado se convertirá en un hábito.
- Baje de peso, si tiene sobrepeso.
- Pruebe con medicamentos de venta libre, tiras nasales libres de fármacos que ayudan a dilatar las fosas nasales. (Estos no son tratamientos para la apnea del sueño.)
Si su proveedor de atención médica le ha dado un dispositivo de respiración, úselo de manera regular. Siga los consejos del médico para el tratamiento de los síntomas de alergias.
Cuándo llamar al médico
Hable con su proveedor de atención médica si:
- Tiene problemas de atención, concentración o memoria
- Despierta en la mañana sin sentirse descansado
- Se siente muy somnoliento durante el día
- Tiene dolores de cabeza matutinos
- Aumenta de peso
- Ha intentado cuidados personales para los ronquidos y no han servido
También debe hablar con su proveedor si tiene episodios sin respiración (apnea) durante la noche. Su pareja puede decirle si usted está roncando ruidosamente o produciendo sonidos de asfixia y jadeo.
Según los síntomas y de la causa de sus ronquidos, su proveedor puede remitirlo a un especialista en sueño.
Información conexa
Referencias
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Stoohs R, Gold AR. Snoring and pathologic upper airway resistance syndromes. In: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, eds. Principles and Practice of Sleep Medicine. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chap 127.
Sarber KM, Lam DJ, Ishman SL. Sleep apnea and sleep disorders. In: Flint PW, Francis HW, Haughey BH, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Head & Neck Surgery. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:chap 15.
